Ernährung

"Deine Ernährung sei deine Arznei und deine Arznei seine deine Ernährung" Hippokrates

Der Steinzeitmensch ernährte sich mit einer vitalstoffreichen Kost, mit vielen Ballaststoffen, hochwertigem Protein und mit wenig gesättigten Fetten.

Diese Art der Ernährung lieferte zusätzlich noch bioaktive und sekundäre Pflanzenstoffe, wo von wir heute nur träumen können.

 

Heute verzehren wir Nahrung, die bis zu 70% industriell verarbeitet ist.

Die Folgen daraus sind ansteigende Zivilisationskrankheiten, wie z.B.

Herz-Kreislauferkrankungen, Krebs, Diabets mellitus Typ 2, Übergewicht, Osteoporose, Rheuma, Demenz etc.

Deshalb... ernähren Sie sich gut!

Mit viel frischem Obst, Gemüse, fettarmen Milchprodukten, Eier, mageres Fleisch und Fisch, Nüsse und Hülsenfrüchte, Kartoffeln,

wenig Vollkornprodukte Nudeln und Reis, verarbeitetes Getreide (Weißmehl) und Süßigkeiten.

Achten Sie auf einen und gesunden Lebensstil und regelmäßiger moderater Bewegung.

Ersetzen Sie alte Gewohnheiten durch ein neues Verhalten. Schließen Sie sich in einer Gruppe zusammen um stärker zu werden!

 

Für die optimale Ernährung und den Zellschutz sind auch unterstützend Vitalstoffe sehr sinnvoll, die aus einer ausgewogenen Mischung aller Gruppen bestehen sollten.

 

Unser Vitälität, die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit und das Erscheinungsbild hängen davon ab, wie die Mineralspeicher im Körper täglich aufgefüllt werden.

 

Die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) empfiehlt heute

5-9 Portionen Gemüse und Obst zu sich zu nehmen um den Tagesbedarf an Vitaminen zu decken. 

 

Und wie sieht es bei ihnen aus?

 

Gesunde Nahrung aber auch Vitalstoffe aus der Natur helfen Ihnen diese Defizite zu schließen!

 

Lernen Sie Ihr eigenes Essverhalten zu beurteilen und zu verbessern. Denn gesundes Essen ist zu Hause, aber auch am Arbeitsplatz möglich. Denn geliebte Gewohnheiten müssen nicht unweigerlich schlecht sein.

 

Gehen Sie die Themen mit Freude und Spaß an. Wir zeigen Ihnen die Möglichkeiten!

 

  • individulle Kochkurse in kleinen Gruppen gerne auf Anfrage

Michaela Schmitt

Prävention, Coaching weltweit

Burgstraße 13

67482Freimersheim

 

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